143: レンジで簡単たまご焼き♪

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あたため編（右）：
*鶏ももとパプリカの甘酢あんかけ
*もやしとちくわのバター炒め
*レンジで簡単たまご焼き
*のりごはん


冷やしたまま編（左）：
*オクラをシリコンスチーマーで蒸しただけ
*かぼちゃサラダ
*キウイのヨーグルトがけ




たまご焼きは電子レンジで。

焼いてないから

「たまご焼き」

とは呼べないのか…???

ま、と、とにかく、ノンオイルで簡単♪




耐熱皿にラップをしいて、

別の容器にたまごを割って、

普通に作る時と同じ味付けをして混ぜて、

それをラップに流し込む。

ラップをフワっとかぶせてレンジで1分前後チンして、

冷ましてラップで形を整えて切ればできあがり☆

ノンオイルで、洗い物も少なくて済む♪（ここ大事）




いろいろとやる気が出る、ステキな季節☆

こういう、ちょうどいい季節が短いよね、日本。。。



エコな使い捨てパック♪
レンジでチンしてもだいじょーぶ☆





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